نفخ شکم و خلاص‌شدن از این عارضه گوارشی

نفخ به احساس ورم پس از خوردن غذا گفته می‌شود که معمولا به علت تولید بیش از حد گاز و یا اختلال حرکتی ماهیچه‌های بدن ایجاد می‌شود. آمارهای مختلف نشان می‌دهند که حدود 20 تا 30 درصد افراد جامعه تحت تاثیر این عارضه دستگاه گوارش هستند. نفخ شکم را می‌توان با استفاده از بعضی دمنوش‌ها کنترل یا درمان کرد. اگر چه ممکن است در ابتدا اینطور به نظر برسد که یک فنجان آب داغ و عصاره گیاهی در رفع نفخ معده تاثیر ندارد و تنها می‌تواند معده شما را پر کند، اما در حقیقت این نوشیدنی‌ها برای رفع این مشکل بسیار موثر هستند. در این مطلب از آرسس شف بهترین دمنوش‌ها را برای نفخ شکم مطالعه می‌کنیم.

مهم‌ترین دلایل بروز نفخ و ورم معده چیست

شما می‌توانید با شناخت دلایل بروز نفخ و ورم معده، بهترین دمنوش‌ خانگی را برای نفخ شکم خود انتخاب کنید. یکی از دلایل اصلی ایجاد این مشکل عادت‌های اشتباه غذایی است. روش‌های نادرست غذا خوردن مانند درست نجویدن و یا با سرعت خوردن نیز می‌توانند باعث نفخ و ورم معده شوند.

در کسانی که مشکل یبوست یبوست دارند، غذاهایی که ممکن است در روده بزرگ با باکتری‌ها واکنش بدهند و نفخ و باد ایجاد کنند بیشتر هستند. موارد دیگری مانند پرخوری، قاعدگی و افزایش وزن نیز می‌توانند باعث ایجاد نفخ شوند.

نعنای کوهی؛ از بهترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم

در طب سنتی اسلامی از نعنا همواره به عنوان گیاهی با مزاجی سرد و مرطوب یاد شده. دمنوش نعنای کوهی بهترین گزینه برای تسکین بیماری‌های گوارشی است. تحقیقات آکادمیک مختلف نشان می‌دهند که فلانوئیدهایی که در نعنا هستند می‌توانند باعث مهار شدن سلول‌های ایمنی معده شما بشوند.

گاهی اوقات این سلول‌های معده گاز تولید می‌کنند که باعث نفخ معده می‌شود. گیاه نعناع می‌تواند در از بین بردن اسپاسم معده نیز بسیار موثر باشد. اگر نمی‌توانید دمنوش نعنای کوهی بخورید می‌توانید روغن آن را تهیه کنید و سپس روی معده و یا شکم خود ماساژ دهید. اما این نکته را بدانید که دمنوش 6 برابر روغن خاصیت اثربخشی دارد. در مقاله خواص دمنوش نعناع بیشتر بخوانید.

بومادران از بهترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم با خواص متنوع

بومادران یکی از بهترین دمنوش‌ها برای کاهش نفخ شکم است. این گیاه مقدار کمی تلخ است. به همین دلیل می‌توانید طعم آن را با اضافه کردن مقداری لیمو یا عسل ملایم کنید. از بومادران به عنوان ادویه و چاشنی غذا نیز استفاده می‌کنند، که می‌تواند در هضم بهتر و سریع‌تر غذا کمک کند.

آخرین یافته‌ها نشان می‌دهند که یک گرم از پودر بومادران می‌تواند دردهای شکمی را کاهش دهد. همچنین مصرف بومادران می‌تواند باعث آزاد شدن بزاق‌های معده شود. این موضوع در کاهش التهابات معده و هضم درست غذا نقش موثری دارد. برخی پزشکان بر این باورند که بهترین دمنوش‌های مورد استفاده برای نفخ شکم مانند بومادران، می‌توانند در نابودی انگل‌های معده نیز تاثیرگذار باشند.

دمنوش رازیانه؛ دمنوشی رایج در طب سنتی

یکی از بهریتن دمنوش‌ها برای نفخ شکم دمنوش رازیانه است. برای تهیه این دمنوش می‌توانید از دانه‌های آن و مقدار کمی شیرین بیان استفاده کنید. گیاه رازیانه در طب سنتی برای درمان برخی از اختلالات گوارشی، التهابات و گاز معده و همچنین یبوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.

طی آزمایشاتی که بر روی موش‌ها صورت گرفته مشخص شد که ترکیب رازیانه به همراه عصاره زعفران، در درمان زخم معده موثر است. به گفته محققان، بهترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم می‌توانند در پیشگیری از زخم معده نیز نقش موثری داشته باشند. دمنوش رازیانه ملین نیز هست، به همین دلیل به درمان یبوست نیز کمک زیادی می‌کند. اگر مبتلایان به یبوست تنها یک فنجان از این دمنوش بنوشند، مشکلشان حل خواهد شد.

دمنوش بابونه؛ از قدیمی‌ترین و بهترین دمنوش‌ها برای درمان نفخ شکم

دمنوش بابونه در کتاب‌های طب سنتی از قدیمی‌ترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم است. این گیاه برگ‌هایی کوچک با رنگ سفید دارد. اگر از مشکلاتی مانند التهاب و زخم معده رنج می‌برید، پیشنهاد ما به شما استفاده از دمنوش بابونه است. برای تسکین دردهای شکمی از دمنوش بابونه نیز استفاده می‌کنند.

دمنوش گلپر؛ دمنوشی از خانواده کرفس‌ها

در بررسی بهترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم این بار نوبت دمنوش گلپر است. گلپر از خانواده کرفس‌ها است. دمنوش این گیاه طعم تلخی دارد، به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف به آن مقدار کمی آبلیمو اضافه کنید. جوشانده ریشه این گیاه می‌تواند باعث هضم سریع و درست غذا شود.

برخی پزشکان طب سنتی معتقدند که گلپر در درمان یبوست نیز بسیار مفید است. نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که دمنوش گلپر را نباید در دوران بارداری مصرف کنید. خانم‌های باردار حتما قبل استفاده از این دمنوش حتما با پزشک متخصص مشورت کنند.

فَرَنجمُشک؛ دمنوش مورد تایید آژانس دارویی اروپا برای نفخ شکم

فرنجمشک(lemon balm) رایحه و طعم لیمو دارد و در گیاه‌شناسی از خانواده نعناع‌ است. دمنوش فرنجمشک یکی از بهترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم است. آژانس دارویی اروپا در تازه‌ترین تحقیقات خود گفته که این دمنوش در درمان بسیاری از مشکلات گوارشی خفیف تا شدید، مانند نفخ و گاز معده موثر است. آخرین مطالعاتی که در فاز انسانی این گیاه انجام شد، مشخص شد که این محصول می‌تواند دردهای شکمی و یبوست را تا حد زیادی کاهش دهد.

تاثیرات بهترین دمنوش‌ها مانند اَفسَنطین بر نفخ شکم

افسنطین یا خاراگوش گیاهی سبز و برگ‌دار است که دمنوش آن مزه بسیار تلخی دارد. از این گیاه برای تهیه مکمل‌های تلخ مزه‌ برای کمک به هضم غذا هم استفاده می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که کپسول یک گرمی این گیاه می‌تواند در جلوگیری و کاهش دردها و ناراحتی‌های بخش بالایی معده کمک کند.

افسنطین می‌تواند باعث افزایش ترشح آب‌های درون معده شود که برای بهبود سلامت معده و کاهش نفخ بسیار موثر است. موضوع مهمی که باید به آن توجه کرد این است که افسنطین را در بارداری نباید مصرف کرد، زیرا دارای ماده‌ای به نام توجون است که می‌تواند انقباضات رحمی را افزایش دهد.

استفاده از طب سنتی و بهترین دمنوش ها برای نفخ شکم

نفخ معده مشکلی است که می‌تواند باعث احساس سنگینی در معده شما شوند. از طرفی عملکرد سیستم گوارش هر فرد نیز متفاوت است وبرخی افراد بعد از هر وعده غذایی دچار مشکلاتی مانند نفخ معده می‌شوند. اگر معده شما بیش از حد نفخ می‌کند می‌توانید از بهترین دمنوش‌هایی که برای رفع نفخ شکم معرفی شدند، استفاده کنید. آرسس شف علاوه بر برگزاری کلاس‌ آشپزی حضوری و دوره‌ آنلاین آشپزی، اطلاعات مفید آشپزی ایران و جهان را منتشر می‌کند.

مطالب مرتبط را بخوانید

انواع دمنوش (بررسی 25 دمنوش محبوب و خواص آن‌ها)، دمنوش برای سرماخوردگی، خواص دمنوش نعناع، خواص دمنوش آویشن، خواص دمنوش به لیمو، خواص دمنوش رازیانه، خواص دمنوش به، خواص دمنوش پونه، خواص دمنوش بابونه، دمنوش دارچین، دمنوش رزماری، معرفی انواع چای و خواص آن، همه چیز درباره قهوه.